La dieta ipocalorica è un regime di alimentazione in cui teniamo sotto controllo le calorie totali, ma stando attenti a bilanciare gli alimenti e non privarci di qualche nutrimento importante.
In tutte le diete non da esclusione bisogna sempre fare attenzione a non rinunciare a qualche anello della catena.
La dieta ipocalorica ha un veloce effetto dimagrante, ma è utile soprattutto nei casi in cui vogliamo riequilibrare il rapporto tra calorie in entrata e calorie bruciate.
Sarebbe sempre consigliabile l’abbinamento ad una regolare attività fisica, ma questo è un consiglio che vale in assoluto, non solo in questo caso.
Per fare un corretto uso di questa dieta, dovremmo seguirla pedissequamente per un mese, dopodichè aumentare gradatamente il numero di calorie totali fino a raggiungere il valore desiderato.
Ad esempio la dieta ipocalorica standard (qui allegata) prevede un totale di 1200kcal giornaliere.
Dopo un mese potremmo stabilizzarci su 1500 o 1800 e costruirci così un equilibrio.
La dieta completa è scaricabile gratuitamente qui:
Dieta ipocalorica (34)
